混ぜるだけ簡単☆全粒粉100%トルティーヤ レシピ・作り方
- 5分以内
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低GI値の全粒粉でヘルシーなトルティーヤが簡単にできます！捏ねたり伸ばしたりしなくても、混ぜて焼くだけ！お好みの具材を挟んで焼いてくださいね！
材料（2〜3人分）
作り方
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1
ボウルに全粒粉と塩、油を入れて軽くすり混ぜる。水を少しずつ入れて混ぜる。150ccの場合はドロッとして、出来上がりの生地に少し厚みがでます。200ccだとクレープのような感じです。
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2
フライパンに油(分量外)を入れて中火にし、生地をオタマ1杯分程度入れて広げる。水150ccの場合はオタマの裏で生地を伸ばしながら広げる。
-
3
焼き色がついたら、ひっくり返します。＊の具材や、お好みの具材をのせ、反対の面も焼き色がついたら、半分におり、ヘラでギューとおさえつけながら焼いて出来上がり。
- 4 材料の＊はお好みの具材を入れてください。
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- カテゴリ
- トルティーヤ
megrhythm0503
5人の子供と夫と7人家族です。パート勤務のアラサー主婦です。大食い、甘いもの大好きな家族なので、節約、健康のため、無添加、手作りにこだわっています。1歳の子は卵小麦粉アレルギーのため、アレルギー対応レシピものせていきます！子供がいるので、時短簡単メニューものせていきます！ブログも始めましたので、よかったら見てください！http://ameblo.jp/megrhythm0503/
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