低糖質☆ザクザクのシリアルナッツチョコ レシピ・作り方
材料（4人分）
- ★純ココア 大さじ1
- ★ココナッツオイル 50g
- ★ステビア 6滴
- （またはシュガーカット0液状） （大さじ1）
- ★塩（お好みで） ひとつまみ
- すりごま 10g
- アーモンド 10g
- くるみ 10g
- ブランシリアル 10g
作り方
-
1
業務スーパーのエジプト産のシリアル、ブランスティックは50gで糖質20g。甘めで美味しい。
-
2
ナッツを刻む。
-
3
★をレンジで自動温めし、ステビアリキッドを6滴入れて混ぜる。混ざったらすりごまを混ぜ、ナッツ類、ブランも入れ混ぜる。
-
4
冷蔵庫で2時間以上冷やし完成。
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関連情報
- 料理名
- ココナッツオイルチョコ
低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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