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【糖質制限】カリカリ☆イリコのおやつ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • イリコ

    一握り

  • 炒り大豆

    一握り

  • 南京の種

    10g

  • ラカンカット

    小さじ3

  • 醤油

    小さじ1/4

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【糖質制限】カリカリ☆イリコのおやつ
  • 300円前後

冷蔵庫に眠っていたイリコで糖質制限なおやつを作りました。

作り方

  • 1

    イリコと大豆をフライパンでイリコがカリカリするまで煎る。

  • 2

    南京の種も投入し、ラカンカットをあえて溶けてきたら最後に醤油をたらし、素早くかき混ぜて完成。

きっかけ

冷蔵庫にいつまでもイリコが眠っていたので、歯応えのあるおやつを作りました。

おいしくなるコツ

カリカリにすることです。

レシピID: 1090024320

公開日:2015.10.07

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料理名
低糖質いりこ大豆

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