【糖質制限】0麺入り☆低糖質チャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1 前日から0麺を水切りしました。
   （当日ペーパーで水分を取るだけでもいいかも）

   

2. 2 紀文 糖質0麺 丸麺です。

   

3. 3 水気を取った0麺をみじん切りにします。

   

4. 4 野菜、ハムもみじん切り。（写真のいんげんは10gですが、後程10g追加しました）

   

5. 5 0麺を卵1個にあえます。

   

6. 6 熱したフライパンにラード小さじ2を入れ、野菜、ハム→卵あえ0麺を入れパラパラするまで炒める。

   

7. 7 パラパラしてきたら、ラード小さじ1、シャンタン、ご飯も入れ炒め、最後に卵1個を入れパラパラになるまで混ぜる。味見をして塩加減を確認したらコショウをふって完成。

   

8. 8 中華料理屋さんより少なめの2人前で糖質25gになっています。