超！低糖質☆簡単おからスイートポテト風 レシピ・作り方
材料（2人分）
- ★おからパウダー（微粉） 20g
- ★溶かしたバター 20g
- ★シュガーカット0 12g
- ★無糖ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸor生ｸﾘｰﾑ 40g
- ★卵白 1個
- ★バニラオイル 2滴
- ★インスタントコーヒー 2つまみ
- ★塩 ひとつまみ
- ★シナモンパウダー 2振り
- ★ラムエッセンス 1滴
- 卵黄 0.5個
- ごま塩 ひとつまみづつ
作り方
-
1
★をダマがなくなるまで混ぜる。（コーヒーは指の腹で擦りながら入れる）ノンフライヤーを180度で予熱しておく。
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2
直径5cmのアルミカップに入れる。このレシピは2カップ分です。
-
3
お芋型にする時はアーモンドミルクを30gにすると作りやすいです。もしかしたら40gでも生地を冷やすといいのかも…。
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4
卵黄を塗り、ごま塩をふる。
ノンフライヤーで180度、8分にしておきます。
-
5
焼いている途中で焼き色を確認してみて、焼けていたら完成です。
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関連情報
- 関連キーワード
- 糖質制限 糖質オフ 低糖質 簡単 おやつ おからパウダー スイートポテト ノンフライヤー
- 料理名
- 低糖質スイートポテト風
低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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