卵＆油脂不使用❤全粒粉とおから＆オオバコのクッキー レシピ・作り方

作り方

1. 1 おからは８００ｗレンジで４分チン。
2. 2 おからをチンして居る間にポリ袋等に■を入れて良くシャカシャカ振っておきます。
   
   １がチン出来たら暖かい内に↑に入れて更に良くシャカシャカ振ります。
3. 3 手で３０回ほど揉んでひとまとまりになったら水を加えて更に良く揉みます。
   
   ポリ袋の上から麺棒で厚み２－３mmに均一に生地を伸ばす。
4. 4 お好きな型で抜きます。
   ↑
   私は直径６.５ｃｍの円形で型抜きしました＾＾
   
   ２１０度余熱完了オーブンで２５分焼き完成❤
5. 5 このレシピでのカロリー計算は・・・
   生おから　２１４kcal
   全粒粉　180kcal
   白胡麻　１２３kcal
   オオバコ　１.2kcal
   パルスイート　0kcal
6. 6 直径6.5ｃｍの円形で・・
   
   この分量で１６枚程度出来ると思います❤
   
   厚み２－３mmとして１枚を約４０kcalで算出しています❤＾＾❤