【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット レシピ・作り方

【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット
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みんな大好きなチキンナゲット!鳥のささみを少ないオリーブオイルで焼く事で、ヘルシーでおいしくできます!ダイエットに最適!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鶏のささみの筋をとりのぞき、適当な大きさに切り分ける。塩、コショウを適量ふりかけて下味をつけ、小麦粉をふりかけておく
  2. 2 ボールに卵と粉チーズを混ぜて合わせ、そこに先ほどの鳥のささみを入れ、からませておく
  3. 3 フライパンにオリーブオイルを熱して、中火で火を入れていき、表面がきつね色になるまで焼く、肉の厚さにもよるが片面3分〜5分。肉に火が通ったら完成!

きっかけ

チキンナゲット食べたいけど、太りたくない・・・。高タンパク低カロリーのささみでやってみようと思った。

おいしくなるコツ

ケチャップをつけて食べるとおいしいです!カロリーが気にならない人は、ケチャップにマヨネーズを混ぜたものだと更においしい!

  • レシピID:1090014989
  • 公開日:2014/05/02

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カテゴリ
チキンナゲットその他のヘルシー食材簡単おつまみ低カロリーおかず
関連キーワード
ささみ チキンナゲット 低カロリー ダイエット
料理名
チキンナゲット
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つくったよレポート(7件)

  • ようくろ
    ようくろ
    2021/04/17 09:20
    【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット
    とっても美味しかったです♪
    また作ります(^^)
  • ゆのゆき
    ゆのゆき
    2021/03/16 21:48
    【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット
    簡単で美味しくできました(o^^o)
  • ゆのゆき
    ゆのゆき
    2021/03/16 21:46
    【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット
    簡単にできて、めっちゃ美味しかったです。
  • 菊丸33097408
    菊丸33097408
    2021/03/06 15:47
    【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット
    おつまみに。好評でした。

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