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【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット

みんな大好きなチキンナゲット!鳥のささみを少ないオリーブオイルで焼く事で、ヘルシーでおいしくできます!ダイエットに最適!

作り方

  • 1

    鶏のささみの筋をとりのぞき、適当な大きさに切り分ける。塩、コショウを適量ふりかけて下味をつけ、小麦粉をふりかけておく

  • 2

    ボールに卵と粉チーズを混ぜて合わせ、そこに先ほどの鳥のささみを入れ、からませておく

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを熱して、中火で火を入れていき、表面がきつね色になるまで焼く、肉の厚さにもよるが片面3分〜5分。肉に火が通ったら完成!

きっかけ

チキンナゲット食べたいけど、太りたくない・・・。高タンパク低カロリーのささみでやってみようと思った。

おいしくなるコツ

ケチャップをつけて食べるとおいしいです!カロリーが気にならない人は、ケチャップにマヨネーズを混ぜたものだと更においしい!

レシピID: 1090014989

公開日:2014.05.02

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関連情報

料理名
チキンナゲット
料理用途
普段の料理 おつまみ

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