低糖質ダイエット★ホットケーキ風味おから蒸しパン♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- おからパウダー 10グラム
- お湯(水でも) 50グラム
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 2グラム
- ラカント(お砂糖でも同量) 15～20グラム
- バニラオイルかエッセンス(オイルのが良) 2.3滴
作り方
- 1 レンジ加熱ＯＫの、小さいタッパーにお湯を入れ、おからパウダーとベーキングパウダーとラカントとバニラ～を入れて、スプーンでよく混ぜます。
- 2 そのタッパーに卵を1つ落として、カラザを取りよく混ぜふわっとラップをし600ｗのレンジで2分半～3分チンして出来上がり＾＾
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3
チョコバージョンばっかり作ってるので、写真がチョコのしかありませんでした＾＾；すみません。
プレーンは脳内イメージで白く変換して下さいｗ
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おっぱっぴー★2016/05/07 09:46
こんにちは♪
砂糖はエリスリトール使用です☆本当にふわふわしゅわしゅわでとっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(^_^) -
クークー星人2014/07/09 00:35
お砂糖抜きで作って、はちみつ後掛けしました。
ふにっふにのほやんほやん、卵とバニラの柔らかい香りで美味しくいただきました。感謝です！ -
みか63162014/02/15 21:30
チョコチップを入れてみました!!ふわふわで、とってもおいしかったです(^-^)vヘルシーなレシピをどうもありがとうございました(^o^) -
ファイトごんぞう2013/03/16 08:01
チョコ風味に続いて、こちらのホットケーキ風味もつくってみました。バニラの香りでとても、おいしいです。
レシピへのコメント
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1
件）
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私のブログにおから蒸しパンの「つくったよ」をのせたいのですが、リンク貼ってもいいでしょうか？料理本より簡単で作りやすいのでこのレシピを参考によく作っています。１６日はおから蒸しパンにデコレーションしていただきました。「おいしい」と言って、夫も喜んで食べてくれました。
ふわふわシュワシュワした蒸しパンです♪
バニラと卵の香りが、おからの匂いを消してくれ、ホットケーキの様です～＾＾