イタリアン風焼とんかつ トマトソース レシピ・作り方

イタリアン風焼とんかつ トマトソース
  • 約15分
西友レシピ部
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油少なめで作るヘルシーとんかつ。豚肉は焼く前に叩いてやわらかく仕上げます。

材料(2人分)

  • 豚肉ロース切身 2枚(約200g)
  • 2g
  • こしょう 少々
  • 薄力粉 小さじ1
  • 溶き卵 1個
  • パン粉(乾燥) 40g
  • トマト 1個
  • A:トマトケチャップ 大さじ5
  • A:塩 ひとつまみ
  • A:上白糖 ひとつまみ
  • A:こしょう 少々
  • A:タバスコ 適宜
  • サラダ油 適量
  • ベビーリーフ 40g
  • パルメザンチーズ 10g

作り方

  1. 1 豚肉は筋切りをして麺棒で叩き、形を整える。
  2. 2 塩、こしょうで下味をつけ、薄力粉、溶き卵、パン粉の順でまぶす。
  3. 3 トマトは1cm角に切り、Aと合わせる。
  4. 4 フライパンに5mm程度の深さになるようにサラダ油を入れて中火にかける。
  5. 5 油が温まったら表になる面から豚肉を入れてきつね色になるまで焼く(片面2~3分目安)。
  6. 6 バットに取り出して油を切り、食べやすい大きさに切る。
  7. 7 皿に3のソースを広げ、6を並べてベビーリーフを乗せる。パルメザンチーズを振りかける。

きっかけ

油少なめで作るヘルシーとんかつ。豚肉は焼く前に叩いてやわらかく仕上げます。

おいしくなるコツ

豚肉は叩くことで繊維がほぐれ、やわらかく仕上がります。火も入りやすくなります。

  • レシピID:1080045333
  • 公開日:2026/01/05
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カテゴリ
豚ロース夕食の献立(晩御飯)トマト全般トマトソースとんかつ
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豚肉ロース イタリアン風 とんかつ トマトソース
料理名
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