イカと野菜の塩炒め.*:o○o。 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
にんじんを3cmの細切りにする。
玉ねぎを5mmのくし切りにする。
フライパンに入れてふたをして蒸し焼きにする。 -
2
ピーマンを5mm幅に切る。
キャベツの芯を切り取り、縦に4枚に切り、2cm幅に切る。
芯は薄切りにする。
しめじは石づきを取り、１.２本にほぐす。 -
3
1のフライパンの中に2を重ねて入れる。
ふたをして蒸し焼きにする。
イカを食べやすい大きさに切る。
野菜がしんなりとしたら、中央をあけて、中火にしてイカと塩を加えて炒める。 -
4
イカに火が通ったら、鶏がらスープ顆粒とこしょうを加えサッと炒める。
☆味が薄かったら、少量の醤油を加えると美味しいです！
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sweet sweet ♡2026/05/24 13:16
知り合いがいるとすぐ相談でき心強いですね♡私は誰かに言うか迷ってやめておき、家族に言ったら心配かけそうで封印したけどやっぱり言って共感してもらい落ち着きました笑 -
達人カルシュファー2026/05/03 10:44
参考にさせていただきました。レシピありがとうございました！ -
めぐゾー2025/09/26 20:59
美味しく出来ましたぁ〜♪♪ご馳走様でしたぁ〜♪♪(人 •͈ᴗ•͈) -
⭐︎⭐︎ほしの2025/07/19 11:54
美味しく頂きました☆☆
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