ヘルシー！火を使わない！ササミのゴマだれ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
にんじんを1㎝幅の短冊切りにする。ブロッコリーは小さく切る。
シリコンスチーマーに広げて入れる。
- 2 ささみの筋を取って、縦に2〜3の切れ目を入れて、塩、コショウをして、1の上に並べて入れ、みりんを振りかける。
- 3 ふたをして電子レンジ600Wで３〜4分かける。ささみの色が変わっていたらそのまま３分置く。
-
4
ブロッコリーとにんじんを皿に盛って、ささみを粗くほぐして上にのせる。
＊とシリコンスチーマーに残った汁を少量混ぜて、上にかける。
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