ヘルシー！とりささみときゅうりの胡麻和えサラダ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
- 1 ささみの筋を取り縦に切込みを入れる。
- 2 鍋に湯を沸かし沸騰したらささみとオリーブオイルを入れ、サイド沸騰したら火を止めてふたをする。
- 3 きゅうりをスライサーでスライスし、塩をししばらくおく。少し柔らかくなったら水洗いしてしっかり絞っておく。
- 4 水菜と新玉ねぎをスライサーでスライスし、混ぜておく。
-
5
ササミを手で裂き、ボウルに3のきゅうりとまとめる。
炒りごま、ごまだれ、ごま油を加えて全体に味を馴染ませる。 - 6 器に4と5を盛り付けてできあがり。
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toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
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ちる⭐︎みる2021/09/27 06:40
とっても美味しいお味でした^ ^
お弁当に入れても良さそうですね♪
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