糖質制限おからハンバーグ レシピ・作り方

糖質制限おからハンバーグ
  • 約30分
11MERCURY
11MERCURY
ヘルシーおいしいおからハンバーグ

材料(3人分)

作り方

  1. 1 玉ねぎはすりおろしておきます。
  2. 2 1の玉ねぎと油以外の材料を粘り気が出るまで手でよく練り混ぜます。
  3. 3 2を6等分にし、丸めてから空気を抜き平らにして中央を少しくぼませます。
  4. 4 熱したフライパンに油をひき、両面焼きます。

きっかけ

おからをおいしくたくさん食べてもらいたかったので。

おいしくなるコツ

玉ねぎをすりおろすことで、みじん切りにし炒めて冷ます工程を省けます。

  • レシピID:1080017858
  • 公開日:2018/03/23

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