お弁当のすきまおかず!ちくわの醤油焼き レシピ・作り方

お弁当のすきまおかず!ちくわの醤油焼き
  • 5分以内
  • 100円以下
toytoy*saori2005
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即席にお弁当のすきまを埋めるならこれ!コスパも最高〜おつまみにも超簡単!手抜きおかずなのにクセになるほど好きなんですよね〜♪

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ちくわを縦半分に切り、斜めに2〜3等分する。
  2. 2 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ1のちくわを焼き醤油で味付けし、白ごまをパラパラする。
  3. 3 粗熱が取れたらお弁当箱へつめる。
  4. 4 全体はこんな感じ。

きっかけ

パパ弁です。すきまおかずにちくわは便利です〜♪ 胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

おいしくなるコツ

少し焼き色がつくくらいに焼くと香ばしくなって美味しさアップします!

  • レシピID:1080014531
  • 公開日:2016/09/30
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カテゴリ
お弁当のおかず全般100円以下の節約料理簡単おつまみすきまおかずちくわ
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お弁当 おかず すきまおかず 簡単おつまみ ちくわ
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お弁当のすきまおかず!ちくわの醤油焼き
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