チリソースとポン酢で超簡単！鶏肉となすの炒め物 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
toytoy＊saori2005
お箸がすすむ甘酸っぱい系！超スピード簡単メインおかずです。淡白な鶏のむね肉にスイートチリソースとポン酢の甘辛味を絡めて…濃厚なのに低カロリー！
材料（2～3人分）
作り方
- 1 むね肉をひと口大にそぎ切りし、岩塩とブラックペッパーをかけておく。
- 2 なすの皮を縦に3本ほどピーラーでむき、縦に切ったら斜めに1.5cmほどの厚みで切っておく。青ねぎも細めに斜め切りする。
-
3
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、1のむね肉を加えて焼き色が付く程度に両面焼き、2のなすを足し30秒～1分ほど焼く。
- 4 スイートチリソースとポン酢を混ぜ合わせ、3へ回し入れて全体に味付けし、青ねぎを加えて2～3回フライパンを振ってなじませる。
-
5
お皿に盛りつけてできあがり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
