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超ヘルシー!えのき醤油煮のっけ豆腐 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料5人分

  • 絹こし豆腐

    1こ

  • えのき醤油煮

    お玉2杯ほど量

  • 青海苔

    小さじ1ほど

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
超ヘルシー!えのき醤油煮のっけ豆腐
  • 100円以下

パパのダイエットメニューです。お豆腐とえのきで超ヘルシーな冷やっこ。お豆腐レシピのレパートリーに☆

作り方

  • 1

    えのき醤油煮レシピID:1080013859を使います。

  • 2

    お豆腐を切り分け器に盛り付けて1のえのきの醤油煮をたっぷりのせる。

  • 3

    その上から青海苔をパラパラ、できあがり!

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

登録されているカテゴリ

食材:
大豆・豆腐 > 絹ごし豆腐
食材:
野菜 > きのこ > えのき
目的・シーン:
簡単料理・時短 > 簡単おつまみ
目的・シーン:
節約料理 > 100円以下の節約料理

レシピID: 1080013866

公開日:2016.07.10

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関連情報

料理名
超ヘルシー!えのき醤油煮のっけ豆腐
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん

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