お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋 レシピ・作り方

お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
  • 約10分
  • 300円前後
toytoy*saori2005
toytoy*saori2005
ヘルシーでボリュームたっぷり!どーんとスペースもうまるお弁当にオススメの作り置きおかず!我が家の定番蒸すだけで甘くてホクホク蒸しさつま芋。おやつにも◎です!

材料(5〜8人分)

  • さつま芋 3本
  • 蒸し器 15cm2段
  • ☆お弁当に詰める時は黒ゴマや塩などを。 ひとつまみ

作り方

  1. 1 きれいに水洗いして2〜3cm幅にきり蒸し器へ。湯を沸騰させて10〜12分ほど蒸してできあがり!
  2. 2 1段でも2段でもOK!
  3. 3 実い塀で切る耐熱容器にストックして!
  4. 4 そのままダイレクトにお弁当おかずにイン!
  5. 5 アクセントに黒ゴマパラパラ。
  6. 6 塩をほんの少しつけて半分に切っても!
  7. 7 満腹サラダに!
  8. 8 和菓子にも!

きっかけ

術後胆石症の予防に! 胃癌で胃全摘手術をしています(私が)家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

おいしくなるコツ

茹でるよりの蒸し器で蒸すと甘さがアップします!

  • レシピID:1080013072
  • 公開日:2016/03/31
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カテゴリ
さつまいもお弁当のおかず全般作り置き・冷凍できるおかずその他のヘルシー食材その他○○を使わない(調理器具)
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簡単 作り置き さつま芋 お弁当 おかず ヘルシー料理
料理名
お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
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つくったよレポート(23件)

  • SASAぴー
    SASAぴー
    2022/11/15 23:39
    お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
    90歳超えの祖母が作って送ってくれたさつまいも♡シンプルに蒸すだけでとてもおいしいし、たくさん蒸しておくと毎食のように手軽に味わえてうれしいです♡
  • 茶色い紅茶
    茶色い紅茶
    2022/11/04 06:04
    お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
    いただいたさつまいもがあったので作りました。簡単に出来ました。節約にもなりました。
  • さんにいろっく
    さんにいろっく
    2021/12/07 20:44
    お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
    雲っててすみません。
    美味しく出来ました(^ー^)
  • あこみ
    あこみ
    2021/10/28 11:58
    お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
    おやつに作りました☆美味しくできました。ありがとうございました(*^^*)

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