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お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料5〜8人分

  • さつま芋

    3本

  • 蒸し器

    15cm2段

  • ☆お弁当に詰める時は黒ゴマや塩などを。

    ひとつまみ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
  • 300円前後

ヘルシーでボリュームたっぷり!どーんとスペースもうまるお弁当にオススメの作り置きおかず!我が家の定番蒸すだけで甘くてホクホク蒸しさつま芋。おやつにも◎です!

作り方

  • 1

    きれいに水洗いして2〜3cm幅にきり蒸し器へ。湯を沸騰させて10〜12分ほど蒸してできあがり!

  • 2

    1段でも2段でもOK!

  • 3

    実い塀で切る耐熱容器にストックして!

  • 4

    そのままダイレクトにお弁当おかずにイン!

  • 5

    アクセントに黒ゴマパラパラ。

  • 6

    塩をほんの少しつけて半分に切っても!

  • 7

    満腹サラダに!

  • 8

    和菓子にも!

きっかけ

術後胆石症の予防に!

胃癌で胃全摘手術をしています(私が)家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

おいしくなるコツ

茹でるよりの蒸し器で蒸すと甘さがアップします!

レシピID: 1080013072

公開日:2016.03.31

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つくったよレポート 12件(12人)

  • 2020.10.28

    簡単にできました。おいしかったです。

    たくさんの中からありがとうございます♪美味しくできてよかったです〜(^^)またどうぞ。

    お返事を見る

  • 2020.10.20

    お弁当に入れました♪♪
    さつまいも大好き♡
    美味しいですよね(^_^)v

    たくさんの中からありがとうございます。ちょうど美味しい木瀬湯ですね!またどうぞ☆

    お返事を見る

  • 2020.08.19

    発想が素晴らしい!もっと早く気付けばよかったです。シンプルで美味しいサラダができますね。お弁当に入れるのもやりたくて家で食べるお弁当を作ったほどです。ありがとう

    たくさんの中からありがとうございます。蒸しただけですが(^^)素材そのものをしっかり味わえてアレンジもできるので便利さは抜群でーす。おうち弁当!楽しそう〜♡

    お返事を見る

  • 2020.07.13

    初めまして(^^)今日からフォローさせて頂いております。丁度1000人目だったようで勝手に喜んでおります。さつま芋、蒸すことで甘味も増して美味しく頂きました。

    たくさんの中からつくレポ&フォロー下さりありがとうございます。1000人目!私も嬉しいです(^^)どうぞ宜しくお願いします♡

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
お弁当にあると便利な作り置き!蒸すだけさつま芋
料理用途
普段の料理 妊婦さん 離乳食

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