お弁当に作り置きフル活用！お芋、ブリ照焼、切干大根 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
toytoy＊saori2005
蒸したさつま芋はしっとりと甘くて美味し～！ってことでどっかーんっとさつま芋がメイン的なヘルシー弁当に！ブリの照焼きと卵焼きでタンパク質も忘れずに(^^♪
材料（1人分）
作り方
- 1 卵に顆粒だしを混ぜて溶きほぐし熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、卵を焼く。粗熱が取れたら卵焼きを斜め半分に切っておく。
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2
作り置き：蒸したさつま芋（レシピID：1080013072）
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3
作り置き:切干し大根（レシピID：1080013033）
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4
作り置き：ブリの照焼き（レシピID：1080013034）
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5
おかずカップにサンチュを敷き卵焼きを入れ青海苔をパラパラ。さつま芋、梅干し、切干大根、ブリの照り焼きを半分に切って黒ゴマをパラパラ。それぞれおかずカップに大葉を敷いて入れる。
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6
おにぎりは手が汚れない簡単ラップおにぎりで！レシピID：1080013073など。
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関連情報
toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
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