「きざみ昆布×オクラ×納豆のネバネバ和え物♪」 レシピ・作り方

「きざみ昆布×オクラ×納豆のネバネバ和え物♪」
  • 約10分
  • 300円前後
balletmom
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あと一品欲しい時に!混ぜるだけでササッと作れる、簡単レシピです♪ヘルシーなので、ダイエットにも♪(*^o^*)

材料(4人分)

作り方

  1. 1 乾燥きざみ昆布は、水に3分間ほど漬けて戻しておきます♪
  2. 2 オクラは洗ってから、熱湯で1分間ほどサッと茹でて、氷水に取ります♪粗熱が取れたら、小口切りにしておきます♪
  3. 3 「1」のきざみ昆布を水から揚げて、「2」と同じ熱湯と氷水を使って、サッと茹でてから氷水に取ります♪
  4. 4 ボウルに、オクラ、きざみ昆布、納豆と、納豆に付いているタレと辛子、醤油を入れて、粘りが出るまでよく混ぜます♪
  5. 5 器に盛り付けて、出来上がりです♪

きっかけ

番長に教えてもらったレシピをアレンジしてみました♪(*^o^*)

おいしくなるコツ

乾燥きざみ昆布がなければ、めかぶなどで代用してください♪(^ー^)ノ

  • レシピID:1080010984
  • 公開日:2015/04/23
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カテゴリ
その他の和え物その他のヘルシー食材切り昆布納豆オクラ
関連キーワード
ヘルシー 便秘に良い ダイエット 健康に良い
料理名
乾燥きざみ昆布とオクラと納豆の和え物
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