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すぐ一品。お弁当にも♪人参と青菜のツナ和え♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（３人分）

  • 青菜(小松菜、雪菜、ほうれん草等)

    4〜5束

  • 人参

    約2cmを薄切りにして細切り

  • ほんだし、めんつゆ、砂糖

    各小１〜2ほど好みで

  • ツナ

    １缶

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
すぐ一品。お弁当にも♪人参と青菜のツナ和え♡
  • 300円前後

いつものおひたしもツナが入ると立派な一品料理になります♪

作り方

  • 1

    人参を茹で、柔らかくなったらカットした青菜をバッと加えてザッと茹でる。

    ざるにあけ、軽くギュッと湯切りしてボールでツナと和える。調味料入れて混ぜ合わせて完成。

きっかけ

野菜苦手なパパが、好きなツナ入れたら食べてくれるかな、、と思い。

おいしくなるコツ

ツナは油を捨てないでそのまま使います。

レシピID: 1080010665

公開日：2015-03-10 07:55:33.0

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つくったよレポート 3件(3人)

  • 2019.06.03

    簡単でめちゃウマでしたー！(^ ^)

    いいね

    参考にしてくださってありがとうございます！

    お返事を見る

  • 2016.12.17

    おいしかったです。

    いいね

    美味しそうですね^^*素敵なレポありがとうございます♡

    お返事を見る

  • 2015.06.24

    ツナが入るとおひたしも存在感がアップしますね！！
    家族からも好評でした！！

    いいね

    嬉しいつくれぽ、ありがとうございます♪喜んでいただけてよかった♪

    お返事を見る

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関連情報

料理名
副菜　ツナ和え　おひたし
料理用途
普段の料理　おつまみ　妊婦さん

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