紫玉ねぎとサニーレタスの栄養満点和風ツナサラダ♪ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
まろん（楽天）
紫玉ねぎは、普通の玉ねぎにはないアントシアニンというポリフェノールが含まれており、サニーレタスには普通のレタスよりもカロティンが多く含まれています！
材料（２人分）
作り方
- 1 紫玉ねぎを薄くスライスして、水にさらしておく。（水に分量外のお酢を少量入れる）
- 2 サニーレタスを洗い、小さくちぎってサラダボウルに盛り付ける。
- 3 ２）に、１）の水分を切って上に乗せる。
- 4 かつお節を細かくすり潰して、容器に移しておく。和風ドレッシング用に、ツナ缶のオイルを絞って、かつお節とめんつゆ・酢と混ぜる。
- 5 ３）に、残ったツナを乗せて和風ドレッシングをかけて、上からごまと岩塩をふりかけて完成。
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- カテゴリ
- その他のサラダ
- 料理名
- 和風ツナサラダ
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もやし・おから・豆腐 料理ばっかりかもしれませんが、参考になれば嬉しいですヽ(*´∀｀)ノ
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えりりん91172012/07/11 19:50
アントシアニン体にもいいサラダですね☆手軽で見栄えもよくて好きです♪
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