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かぼちゃとオートミールのミルク粥風 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • かぼちゃ

    約1/8個

  • 100cc

  • オートミール

    大さじ4

  • 牛乳

    150cc

  • 固形コンソメ

    1/4個

  • 塩、こしょう

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
かぼちゃとオートミールのミルク粥風
  • 300円前後

ダイエット中の方でも満腹感をしっかり感じられるメニューです。
オートミールはミネラルたっぷり。
カロリーが気になる方は低脂肪の牛乳をお使いください。

作り方

  • 1

    かぼちゃは緑の皮を少し残しながら切り取る。

  • 2

    小さめに刻む。

  • 3

    鍋に2のかぼちゃ、水を入れ、火にかける。

    沸騰してしばらくしたら、オートミールを加える。

    水分が一気になくなるので、牛乳を加える。

  • 4

    再沸騰したら、コンソメを加え、塩、こしょうで味を整える。

きっかけ

満足感のあるダイエットメニューを考えて

おいしくなるコツ

かぼちゃの皮は食感のアクセントに残しましたが、気になる方は全て切り取ってください。
水分量により、牛乳の量は調節してください。

カロリーを気にしない方は牛乳の一部を生クリームにするとこくが出ます。

離乳食ではコンソメ、コショウ抜きに。

レシピID: 1080002630

公開日:2011.10.01

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2011.12.22

    一歳児の朝食用に作りました♪
    かぼちゃ大好きなのであっという間に完食してくれました^^

    承認が遅くなってすみません!
    お子さん用に作ってくださったんですね。
    気に入っていただけて嬉しいです♪
    レポートありがとうございました!!

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
オートミール
料理用途
普段の料理 離乳食

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