美活腸活で目指す健康ライフ♡塩麹入りキャロットラペ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ▪️ミックスナッツは細かくなりすぎないように刻む
   ▪️ブロッコリースプラウトは
   根をカットし軽く洗ってザルに
   あげ水気をとる

   

2. 2 皮をむいた人参をピーラーで
   スーッとリボン状にする

   

3. 3 ●と手順1の刻んだミックス
   ナッツを加えブラックペッパー
   をガリガリ♪
   ※オイルはオリーブオイル又は
   アマニ油
   この日はアマニ油でした

   

4. 4 菜箸で和えるようにまぜたら
   OK!

   

5. 5 皿に盛りブロッコリースプラウ
   トをこんもり乗せたら完成♪
   ※ブラックオリーブ（分量外）
   を散らしても◎

   

6. 6 トマト（分量外）をプラスすれば
   更に◎

   

7. 7 「ちょっぴり大人の♡ハニーマスタードなキャロットラペ」
   ID:1070065503

   

8. 8 「ミックスナッツで更に美味しいキャロットラペ」
   ID:1070061818