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4.3.3でダイエット!ヘルシーステーキ定食 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
4.3.3でダイエット!ヘルシーステーキ定食
  • 500円前後

牛肉を、スィートチリソースに漬け込みました。スィートチリソースには、色々な香辛料が入っているので、お肉が柔らかくなります。サラダにはしらすをかけて調味料要らず。

作り方

  • 1

    牛肉は、スィートチリソースに1日漬け込みます。

  • 2

    熱したフライパンに油を入れて、牛肉をソテーします。

    焼き目が付いたら、裏返します。

    お好みの焼き具合にして下さいね。

  • 3

    ステーキ肉は、半分だけ使いました。

    油が多い部分は、主人に食べてもらいました。

    食べやすい大きさに切ります。

  • 4

    ベビーリーフの上に、ミニトマト、しらすを乗せます。

    しらすの塩分で、ドレッシングはかけません。

  • 5

    ご飯の上に、ゆかりをかけます。

  • 6

    デザートには、パイナップルに、ヨーグルトをかけます。

    食物繊維豊富のパイナップルと、胃腸の働きを助ける乳酸菌+です。

  • 7

    4日間で4.3.3ダイエット料理を続けていたら、-2.6kg痩せました。

きっかけ

ダイエットレシピのキャッンペーンの為。

おいしくなるコツ

バランスのよい食事をとる事。

レシピID: 1070034851

公開日:2015.04.11

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料理名
ステーキ定食
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い おでかけ

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