梨とシソのスムージーとオムレツの朝パンプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
- テーブルマーク朝パン（グラノーラ） １本
- ルッコラ ひとつかみ
- レディサラダ（薄い半月切り） 少々
- にんじん（１cm厚さの輪切り） ２枚
- 塩、バター 各少々
- □オムレツ
- ●卵 ２個
- ●牛乳 大さじ１
- ●塩 2つまみ
- ●黒こしょう 少々
- バター 少々
- ケチャップ 適量
- □スムージー
- 梨（皮と芯を取ってざく切り） １／４個
- シソの葉（ざく切り） ひとつかみ
- ヨーグルト １００cc
作り方
- 1 ルッコラとレディサラダは混ぜておく。
-
2
にんじんと水小さじ１を耐熱容器に入れ、蓋をして１分弱加熱して火を通す。
水を捨てて塩とバターをまぶす。
-
3
●をよく混ぜ、バターを入れて熱したフライパンに流し入れる。
半熟になるまで混ぜ、端によせてオムレツ型に整え、表面が焼けたらお皿にかぶせるようにして移す。
-
4
スムージーの材料をミキサーなどに入れ、なめらかになるまで混ぜる。
-
5
パンは袋の表示どおりに焼く。
-
6
１、２、３、４、５をお皿に盛り付け、オムレツにケチャップをかける。
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mococo05
毎日の普通のご飯の記録です♪
味は薄めを心がけてます。
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