ツナとゴーヤのサラダそば レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 ○を鍋にいれ、中火にかけてふつふつしたら火を止める。
-
2
レタスは食べやすくちぎり、キュウリとミョウガは千切りにし、レタスと混ぜておく。
- 3 ゴーヤは縦半分に切り、種とワタをスプーンで取って薄切りにする。
-
4
トマトは角切り。
アボカドは角切りにし、レモンをまぶす。 -
5
お湯を沸かしてそばを茹で、ゆであがり１分前にゴーヤを入れてユで、水で洗って冷やし、水を切る。
- 6 １のつゆに氷を７〜８個いれ、冷たく冷やす。
-
7
お皿にそばをしき、２、４、ツナ、半分にきった卵をのせる。
フラックスシードオイルをまわしかけ、６をかけて召し上がれ。
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- カテゴリ
- 冷たい蕎麦
mococo05
毎日の普通のご飯の記録です♪
味は薄めを心がけてます。
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