じゅわ〜っとダシ汁♪サバ缶のスパニッシュオムレツ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
材料（3人分）
作り方
-
1
●の材料を混ぜておきます。
※サバ缶のサバは、粗めにほぐします。
※サバ缶の汁を、全部入れて下さいね。
-
2
フライパンは、テフロン加工の直径20cm程度の物をお使い下さい。
熱したフライパンに油を入れて、スライスした玉ねぎ、ミックスベジタブルを入れて炒めます。
塩、胡椒をします。
-
3
玉ねぎがしんなりしたら、油を大さじ1程度追加します。
1の卵液を入れたら、すぐに箸でぐるぐる混ぜて半熟状態にします。
※蓋をして蛍火にして、蒸し焼きにします。（必ず蛍火で）
-
4
表面が乾いたら、焼き上がりの合図です。
火を止めて、そのまま余熱で火を通します。
※早く食べたい時は、お皿をフライパンの上に乗せて、オムレツを返して焼くと良いでしょう。
関連情報
- カテゴリ
- オムレツ
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
7 件
つくったよレポート（7件）
-
くすもん2023/06/09 16:55
そのままでも十分いけますし、ケチャップやポン酢で味変もいいですね！美味しかったです！野菜がなく玉ねぎのみでしたが、これからも色々入れて楽しみたいです＾＾ -
Foresthills2023/01/16 13:26
今日は。レシピ有難うございます。ミックスベジタブルが無かったので、人参とインゲンを入れました。味付けは塩胡椒の他にコンソメも追加しました。美味しかったです。 -
yuikamama2021/10/25 16:52
サバ缶の塩味だけなのがむしろ美味しいですね！ミックスベジタブルが無くキノコ類で代用したので、色がちょっと…ですが、本当に美味しかったです(^^) -
eo2021/09/28 07:37
サバ缶の消費ができ、大満足の一品でしたヽ(｀▽´)/
レシピへのコメント
-
食パン、高いですよね〜 (ー_ー;)
我が家は週末だけ、旦那がパンを食べるのですが。
昔は手作りだったのですが、最近は強力粉の値段が上がったので、
買う方と変わらないな〜。と思って作っていません (; ^ω^)
80円のパンはお買い得ですね (^_^)
いい買い物が出来ましたね☆
cabonさんのご主人は、毎朝パンなのですね。
毎朝の事だと出費も痛いですね (T-T)
阿部さん、知り合いの従兄なんですね。
すごいな〜。世間って狭いですね。
早く景気が良くなると良いですね ヽ(*´∀`)/
昨日は承認、ありがとうございました♪
美味しく頂きました (*´∀`*) -
cabonさん、つくレポありがとうございました☆
私のフライパンもアサヒ軽金属のオールパンですよ (^_^)
母から紹介してもらってから、もう何十年もサヒ軽金属シリーズです。
使いやすいし、リペア出来るので何回も直してもらって使っています。
私も缶詰や冷凍食品は、ほとんど買わないのですが、
ミックスベジタブルは便利ですね。
色合いが綺麗なので、たまに使っています。
サバ缶は、テレビでダイエットに良いと言っていたので。
翌日スーパーに買い出しに行きました。 -
追伸
忘れてた～☆
昨日スーパーライフの食パン売り場を見たら軒並み２００円台に値上がり --；
びっくりしましたよ。。。
他店で８０円の食パンがあり飛び付きました！！
毎朝パン一筋の主人なので食パンは必需品で、プライスカードの２００台の数字が
恨めしく思いました。アベノミクス、選挙が終わったらど～んと苦しめられますね☆
小泉さんが国民にも痛みを・・・っていったい何十年痛めつけられた済むのかな。
阿部さん、私の知り合いの従兄なんで余計に恨めしいなぁ。 -
まめもにおさんへ♪
今日もお出汁がじゅわ～で美味しいひと品の嬉しい承認をありがとうございます☆
澄んだお出汁がじゅわ～でしたよ～～！けっこうお腹にど～んと来たので残り３切れは
今夜戴くことになっています。*^ ^*
冷凍のミックスベジタブルを買うのは何年振りの事でしょうか。
昔と違い量もそれほど多くなくて使いやすいですね！
使用したフライパンは朝日のオールパンで香ばしい焼き色はガス火の方が良いと
思われます。お弁当のおかずにも欲しいなぁと主人が申しておりますよ～～♪
スパニッシュオムレツシリーズを楽しませて頂こうかな～(^ ^ゞ
いつも美味しくてほんと幸せ～～ありがとう☆
