さっぱり&ヘルシーな♪豆腐丼 レシピ・作り方

さっぱり&ヘルシーな♪豆腐丼
  • 5分以内
  • 100円以下
はなはな桜
はなはな桜
ダイエットにもいいかも~♪

材料(1人分)

  • ご飯 茶碗軽く1杯分
  • 絹ごし豆腐 100gほど
  • きざみのり 適宜
  • いりごま 適宜
  • ねり梅(梅干しでも。なくても) 適宜
  • 塩、しょうゆなどお好きなもの 適宜

作り方

  1. 1 豆腐をレンジ加熱し、出てきた水分は捨てる。茶碗に温かいご飯を盛り、豆腐、きざみのり、いりごま、ねり梅をのせる。塩やしょうゆなどをお好きなだけかける。出来上がり~♪

きっかけ

昼、食べ過ぎたので、夜は軽く・・・。

おいしくなるコツ

ねり梅のかわりにねぎなどをのせ、わさびじょうゆをかけて食べても美味しいです。

  • レシピID:1070009813
  • 公開日:2012/05/18
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カテゴリ
低カロリー主食
料理名
豆腐丼
はなはな桜
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つくったよレポート(12件)

  • ロイス1123
    ロイス1123
    2013/08/08 09:50
    さっぱり&ヘルシーな♪豆腐丼
    これだけ毎日暑いと食欲なくなりがちですが、さっぱりしていて食べやすかったです♪
    ご馳走様でした♪ヽ(´▽`)/
  • メリッコ
    メリッコ
    2012/08/22 08:55
    さっぱり&ヘルシーな♪豆腐丼
    休日のランチに簡単に作れました。ヘルシーでとってもおいしかったです。ごちそうさまでした(´∀`)ノ
  • THANK YOU GOOD BYE♬
    THANK YOU GOOD BYE♬
    2012/07/19 13:06
    さっぱり&ヘルシーな♪豆腐丼
    鮭のせだよ~♪海苔を忘れてごめん!
    はなはな桜さん忙しかったらいつでも大丈夫よ(*^^*)
    夏は日本に帰るのが楽しみだね♪
  • THANK YOU GOOD BYE♬
    THANK YOU GOOD BYE♬
    2012/07/06 22:36
    さっぱり&ヘルシーな♪豆腐丼
    なめこたっぷりのせて食べたよ~(*^^*)
    豆腐にもご飯にも合うから美味しかったです★

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