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ヘルシ〜♥ささみ TO アスパラガスの棒棒鶏。 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • アスパラガス

    3本

  • ささみ

    2本

  • たれ レシピID:1070003499

    適量

  • いりごま

    ひとつまみ

  • 塩(アスパラ塩ゆで用)

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ヘルシ〜♥ささみ TO アスパラガスの棒棒鶏。
  • 300円前後

ささみとアスパラガスを使った、ヘルシー棒棒鶏です♪さっぱりしているので、夏バテしているこの時期におすすめです。

作り方

  • 1

    ささみは筋を取り、茹で、手で食べやすい大きさに裂く。

  • 2

    アスパラを塩ゆでして、斜め切りにする。

  • 3

    たれ
    レシピID:1070003499
    参照して下さい。

  • 4

    ささみとアスパラガスを、タレで和える。

  • 5

    いりごまを振って、出来上がり。

きっかけ

ささみが余っていたので。

おいしくなるコツ

冷蔵庫で冷やすと、美味しいです。

レシピID: 1070003501

公開日:2011.08.23

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2013.08.21

    →棒棒鶏に♪
    アスパラの甘さが引き立ちヘルシーで美味しかったよ♪
    ダーリンが1ヵ月で8キロ痩せたの。維持できるレシピで嬉しいよ。私は3キロ減\(^o^)/

    すごい〜!1ヵ月で8キロって、どんなダイエットなのかな?
    taさんも3キロは素晴らしいね♪羨ましいな♪
    私は飲んだくれていて、最近減らないの。
    今度教えてね〜♥

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
ささみとアスパラガスの棒棒鶏。
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん
関連キーワード
簡単冷たい棒棒鶏夏野菜

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