ボチボチダイエット☆アスパラのガーリックソテー レシピ・作り方

ボチボチダイエット☆アスパラのガーリックソテー
  • 5分以内
  • 100円以下
◆◆3812◆◆
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今日の献立
塩さば100g
大根とあげの煮浸し
おぼろ昆布の吸い物
ご飯 160g

材料(1人分)

作り方

  1. 1 にんにくを水に浸し戻す
    (表示にしたがって)
  2. 2 アスパラを洗って
    下の固い部分を切り取り
    斜め切り
  3. 3 オリーブ油をフライパンに入れて戻したにんにくを加えて香りがするまでいためる。
    (弱火)
  4. 4 ③にアスパラを加えていためる。
  5. 5 塩コショウをして出来上がり(*^。^*)

きっかけ

久々にヘルスメーターに乗ってみた(ーー;)

おいしくなるコツ

アスパラをいため過ぎない

  • レシピID:1060008150
  • 公開日:2015/04/08
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カテゴリ
アスパラ低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)簡単夕食
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