フライパンだけ！簡単トマトとほうれん草のツナカレー レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
*mellow's kitchen*
お肉がない時に、娘に「カレーが食べたい!!」と言われて、ストックしてたツナ缶で作ってみました。火が通りやすい食材ばかりなので、パパッと出来ちゃいます♪
材料（3～4人分）
- 玉ねぎ 小１個
- ツナ缶 １缶
- トマト缶（カットでもホールでも） １/２缶
- ほうれん草 2把
- カレールー 50ｇ（3かけくらい）
- 水 1カップ
- すりおろしたにんにく 1かけ
- ケチャップ（お好みで） 大さじ1
- オイスターソース（お好みで） 小さじ1
- はちみつ（お好みで） 小さじ1
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りにして、ほうれん草はさっと下ゆでして水気を切って細かく切る。
- 2 熱したフライパンにツナ缶のオイルを入れ、にんにくと玉ねぎを炒め、透き通るくらい火が通ったら、ツナをほぐしながら入れる。
- 3 ツナの水分が飛んできたら、水とトマト缶を入れ、分離しないようにかき混ぜながらひと煮立ちさせる。（ホールトマトの場合は潰しながら）
- 4 フツフツしてきたら、いったん火を止め、カレールーを入れて溶かす。ほうれん草を入れたら、もう一度火にかける。
- 5 最後にお好みでオイスターソースやケチャップ・はちみつを入れて味をととのえる。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のカレー
- 料理名
- カレーライス
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
ぴのこ♀2016/11/18 21:13
ツナ缶の代わりに鯖缶使いました。おいしかったです。
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
