ビタミンいっぱいサラダ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
かぼちゃは種とわたを取り1センチ大くらいに切る。
耐熱皿に平らに並べる。 -
2
ふんわりとラップし電子レンジで５００Ｗで５～６分加熱する。
竹串等で差し柔らかければラップのままあら熱をとる。 - 3 ブロッコリーを一口大くらいにきりかぼちゃと同じように耐熱皿に入れラップし５００Wで約２分くらい加熱する。これもラップのままあら熱をとる。
- 4 あら熱が取れればボールにかぼちゃとブロッコリー、プレーンヨーグルト、マヨネーズであえて出来上がりです。
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関連情報
- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- かぼちゃとブロッコリーサラダ
rurenn
甘すぎるスイーツは苦手です。でも食べたい。
ヘルシーと言う言葉に弱いです(笑)
以前投稿してたことに感動してまたぼちぼち投稿しようと思ってます。
はまったりして( ´艸｀)
みなさんよろしくお願いしますm(_ _)m
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AWAGUNI2012/03/26 18:25
マヨネーズ控えめでもとってもおいしくできました。程よい酸味が良いですね。
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カロリーダウン爽やかなサラダが出来上がりました。
お腹もスッキリするといいな。