おからでヘルシー♪ボリューム満点☆カニ玉丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。おからも加えて、良く混ぜ合わせる。
- 2 カニカマは、手でさいてばらしておく。
- 3 ☆印の材料は、あらかじめ混ぜ合わせておく。
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4
フライパンに油をひき、手順１を流し込む。1～2ｃｍの厚さにし、弱火～中火でじっくり焼く。
焼いている間に、上に手順２のカニカマをのせる。
-
5
裏面に焼き色が付いたら、ひっくり返し反対側もよく焼く。
しっかり卵に火が通ったら、ご飯の上に卵をのせる。※カニカマが上にくるように＾＾
嬉しいこの厚み♪
- 6 フライパンに☆印の材料を入れ、沸騰したら水溶き片栗粉を加え、グツグツと一煮立ちさせる。しっかりとろみがついたら、卵の上にお好きな量をかけて完成＾＾
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関連情報
- 料理名
- かに玉丼
☆ゆみし☆
本当は作ることより食べることが好き…いやいや、だからこそ！
食べるためには作らねば…(*^^*)
簡単で美味しいレシピに出会うと幸せになります♪
更に、不器用なくせに（笑）キャラ弁的なものに憧れております！
「工作レシピ」で検索して頂くと、残念な工作料理がヒットします…＼(＾ｑ＾)／
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あんこ０８０１2012/01/10 22:05
蟹缶があったので、蟹缶で作りました!!誰もおからが入っているなんて気づきませんでした♪ご馳走さまてした(*^^*)
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