メタボの私に ホーレン草のおから白和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
華おからと砂糖、白だしを混ぜてレンジでチン（３分）
ホーレン草を茹がき、
冷水に取り
水を絞って
３cm位に切る -
2
豆腐をレンジでチン（１分）①に加えて混ぜる
（水が出ていると思います。その水でおからのやわらかさを加減してください。足りないときはお湯を足してください） -
3
２の粗熱が取れたら
１のホーレン草を加えてあえる。
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- カテゴリ
- かまぼこ
- 料理名
- ホーレン草のおから白和え
◆◆3812◆◆
一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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小太郎１２１２2011/10/31 18:42
ぷちメタボな夫のために野菜もてんこ盛り＾＾
おからが入ってるけど白出汁の味わいで分かりにくいって言うのは
.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡ｸﾞｯアリガトウです❤❤
でも、ヒモジイ思いはしたくない