油で揚げない!串かつ風 アスパラ レシピ・作り方

油で揚げない!串かつ風 アスパラ
☆ゆみし☆
☆ゆみし☆
油を使わないから、後片付けが楽チンです♪オーブントースターに入れて、焼いている間に別なおかずを作っちゃおう(^^)

材料(2人分)

作り方

  1. 1 さっと茹でたアスパラを3cm幅に切る。(ココまで前日の夜にやっておくと、朝のお弁当作りが更に楽チンです♪)
  2. 2 皿の上にマヨネーズを適量だし、その中にアスパラを入れ、マヨネーズを全体につける。
  3. 3 別な皿にパン粉を用意し、アスパラにつける。
  4. 4 アルミホイルの上に並べて、オーブントースターで数分焼く。焼き色が付いたら完成です。

きっかけ

少量(お弁当用)のフライは、我が家ではこの作り方で時短してます(^^;

  • レシピID:1060002110
  • 公開日:2011/05/24
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カテゴリ
アスパラ串カツ
関連キーワード
お弁当 ヘルシー ダイエット 油無し
料理名
野菜のフライ
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