発芽玄米マンナンごはん★カロリー約30%OFF レシピ・作り方

発芽玄米マンナンごはん★カロリー約30%OFF
  • 約1時間
  • 100円以下
寝虎太郎
寝虎太郎
朝→玄米ご飯、昼→白米ご飯、夕→発芽玄米マンナンご飯を食べています(^_^)主人は白米しか食べないので自分用に小分け冷凍しています♪

材料(5~6人分)

  • 発芽玄米 330g
  • マンナンヒカリ 150g
  • 830~850cc
  • 1つまみ
  • (約4合分)

作り方

  1. 1 発芽玄米を普通にとぎ水気を切ってマンナンヒカリと水と塩を混ぜ入れ2~3時間浸漬する。後は炊飯器の発芽玄米モードで普通に炊飯して完成♪

きっかけ

小分けに冷凍してます(^_^)

おいしくなるコツ

何度か試作してこの分量に落ち着きました。普通の米飯よりはパラつくので、お弁当やおにぎり向きではないですが体重管理サポートに上手く使えるかと思います(^^♪

  • レシピID:1050002292
  • 公開日:2011/04/13
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カテゴリ
その他のごはん料理
料理名
玄米マンナンご飯
寝虎太郎
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