糖質制限食レシピ①豆腐おからハンバーグ レシピ・作り方

糖質制限食レシピ①豆腐おからハンバーグ
  • 約30分
  • 300円前後
寝虎太郎
寝虎太郎
小さめ10個分です。焼いて冷凍保存してました。大豆粉で焼いたバンズに挟んでチーズ、ピザソース、マスタード等でハンバーガーにしていました。つなぎ無しでも出来ます!

材料(5~6人分)

作り方

  1. 1 木綿豆腐は1晩しっかりと水切りしておく。*を全てビニール袋に入れて空気を抜き、袋の口を縛る。
  2. 2 ①のビニール袋を、テレビでも見ながら座ってモミモミする。
  3. 3 沢山モミモミして均一に混ざったら、中身をお好みの大きさにまとめる。
  4. 4 フライパンにオリーブオイルを熱し、両面をしっかり焼いたら完成。とろけるチーズをONしたり、おろしポン酢でどうぞ♪

きっかけ

糖質制限ダイエットをしていた時のレシピです(^_^)

おいしくなるコツ

お好みで玉葱等を入れて下さい。私はダイエット時、玉葱の糖質もカットしたかったので入れてませんでした(^_^) あくまでも糖質制限食のハンバーガー用レシピです。

  • レシピID:1050001745
  • 公開日:2011/03/05
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかずおからハンバーグ木綿豆腐
料理名
豆腐おからハンバーグ
寝虎太郎
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(4件)

  • 節約大好き二児ママ
    節約大好き二児ママ
    2014/04/28 14:30
    糖質制限食レシピ①豆腐おからハンバーグ
    大量に作り冷凍しました(≧▽≦)
    冷凍レシピなにげ活用させて頂いています(≧▽≦)
  • mukahia
    mukahia
    2013/07/30 20:18
    糖質制限食レシピ①豆腐おからハンバーグ
    妊娠糖尿病なので☆ふんわりとっても美味しかったです(*^_^*)美味しいレシピをありがとうございます\(^o^)/
  • あっこサンバ
    あっこサンバ
    2012/10/26 16:32
    糖質制限食レシピ①豆腐おからハンバーグ
    体にとても良さそうですね~
    おいしかったです^^
  • 小太郎1212
    小太郎1212
    2012/10/21 22:33
    糖質制限食レシピ①豆腐おからハンバーグ
    これ金曜日に戴いたの❤木綿豆腐だからフンワリ出来上がって仕上がりにビックリな満足よ❤
    トマト主役?みたいな写真だわねw笑❤ウマウマ~で家族ニコニコだったよ❤嬉❤

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る