油を使わず鯵フライ磯部風味 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鰺を3枚におろして骨が気になる部分を取り除き、塩・コショウをします。
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2
両面にマヨネーズをぬります。
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3
パン粉に青海苔を混ぜます。
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4
②の両面に③のパン粉をつけてテフロンのフライパンにのせます。
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5
蓋をして弱火で3～４分焼き、裏返して3～4分焼きます。火の通りが気になる場合は火を止めて数分蓋をしておきます。
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- 料理名
- 鯵フライ
カナシュンばーば
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ばーばの楽々クッキング
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