❀バナナ・プルーン・チアシードのスムージー❀ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ミキサーに牛乳を入れ
チアシードを加える。
-
2
冷凍バナナは手で適当におる。
（１）にバナナ、プルーン、ヨーグルト、パルスイートを順に入れ、１~２分かくはんする。
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