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ダイエットに!!おからのケークサレ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエットに!!おからのケークサレ
  • 300円前後

野菜もたっぷり取れてお腹も満たされる、ダイエット中の強い味方です!

作り方

  • 1

    ブロッコリーは一口大、ミニトマトは半分、玉ねぎはみじん切り、ソーセージは5mm幅に切っておく。

  • 2

    ボールに卵、豆乳、オリーブオイル、コンソメを入れて、その都度泡立て器でしっかり混ぜる。

  • 3

    切った具材を入れて数回混ぜたら、おからとベーキングパウダー、ブラックペッパーを入れてさっくりと混ぜる。

  • 4

    記事をパウンド型に流し込んだら、180度に予熱しておいたオーブンで20分焼くいて、出来上がり☆

  • 5

    崩れやすいので、良く冷ましてからカットしてください!

きっかけ

時間が無い朝でも、パパッと栄養補給が出来たらなと思い…!

おいしくなるコツ

野菜はほうれん草などお好きなものを入れて下さい♪
面倒な時はミックスベジタブルでも☆

レシピID: 1040015082

公開日:2017.06.02

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