★茹でイカとブロコの明太マヨ和え☆ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- 茹でイカ（胴のみ） 小１杯
- ブロッコリー（茹で済） １/４個
- 明太子 30g
- マヨネーズ○ 大匙
- ヨーグルト（無糖）○ 大匙1
作り方
-
1
茹でイカは薄い輪切り。
ブロッコリーは小分けにする。
明太子の皮を取り
○を加え混ぜる。
-
2
（１）を和え、
器に盛りつける。
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- 茹でイカとブロコの明太マヨ和え 和え物 ブロッコリー 明太子
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美味しいです♪