卵なし☆アスパラの肉巻きフライ☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
アスパラは根本の固い部分はピラーで皮をむき
ラップに包みレンジ６００ｗで１分加熱し、冷まし
長さ半分に切る。
肉に塩、胡椒しアスパラを芯にして巻、小麦粉をふる。
-
2
●をあわせ、
肉を転がしながら、
衣を付ける。
-
3
衣にパン粉をつける。
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4
揚げ油を１７０度にあたため、こんがりきつね色に揚げ、油切りをする。
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5
レタスを手で食べやすい大きさに切り、皿に添え
一口大にきったフライを
盛り付ける。
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- 料理名
- アスパラの肉巻きフライ
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冷めても美味しかったのでお弁当のおかずにもok