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大満足*かぼちゃのビタミンスムージー* レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
大満足*かぼちゃのビタミンスムージー*

かぼちゃで満足、バナナで甘く、ほうれん草とトマトでビタミン強化!

ずっしりシャリシャリがたまらない、朝ごはんにぴったりな逸品です★

作り方

  • 1

    野菜とバナナは、前日に一口大に切ってから冷凍しておきます。

  • 2

    豆乳を用意します。

  • 3

    ミキサーに材料を全て入れます。

  • 4

    高速モードでミキシング!

  • 5

    すると、まだ材料が混ざっていないのに刃が空回りしてきます。

  • 6

    そうなったら、スプーンで中身をかき混ぜて、再度"低速"モードでミキシングしていきます。

  • 7

    それを何回か繰り返し、中身の色が均一になったらできあがり!

  • 8

    グラスに出すときは、スプーンで掻き出して下さい。マ〇クシェイクの少し固い版みたいな感じなので、スプーンですくって召し上がれ★

きっかけ

大好きなかぼちゃで、大好きなマ〇クシェイクみたいなスムージーができないかなぁ、と思って。

おいしくなるコツ

気長に、滑らかになるまでスプーンで混ぜてミキシングして、を繰り返すことと、材料を全て冷凍しておくことです。

レシピID: 1040008622

公開日:2013.05.11

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