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血圧の高めの方へ!黒ごま納豆! レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 納豆

    50g

  • A:からし(納豆に付いているモノ)

    少々

  • B:うまみ調味料(味の素など)

    5振位

  • C:長葱(小口切り)

    2cm

  • D:黒ごま

    小さじ3

  • E:味付け海苔(手で揉む)

    3枚

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
血圧の高めの方へ!黒ごま納豆!
  • 100円以下

旦那チャマが「高血圧」。
身近な食品では「黒ごま」に、血圧を下げる効果があると聞き、相性の合いそうな「納豆」をアレンジしました。

作り方

  • 1

    器に納豆を盛り付け、
    材料表のA~Eの順に、納豆の上に乗せて・・
    【出来上がり~♪】

  • 2

    食べるときは、ガンガンに混ぜ合わせて、頂いてくださいネ。

きっかけ

旦那チャマが「高血圧」。身近な食品では「黒ごま」に、血圧を下げる効果があると聞き、相性の合いそうな「納豆」をアレンジしました。

おいしくなるコツ

・「味付け海苔」が【醤油代わり】なので【薄味!】と感じられても、
 お醤油は入れないで下さいネ。意味がなくなります。

レシピID: 1040005650

公開日:2012.05.26

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つくったよレポート 9件(8人)

  • 2016.05.12

    ネギ無しですが美味しかったです。

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2015.05.21

    血圧も血液検査も全く異常が無いのは、毎日食べてる納豆と胡麻のお陰かなぁ〜?
    美味しく食べて健診が1番ですね♡
    レシピ感謝です(o^^o)

    納豆は本当にヘルシー発酵食品ですよね。大根短冊切などを加えると、またバランスも良くてオススメ♪作って頂きレポ有難う御座いました★

    お返事を見る

  • 2014.02.21

    プチプラとした食感が美味しかったです(⁎ˇ◡ˇ⁎)またリピします!

    海苔もタップリ!おいしそう★作って頂き有難う御座いました。レポ39です~~~★

    お返事を見る

  • 2013.04.14

    体に良い物食べてる今日も元気に過ごせそう*\(^o^)/*
    ご馳走様です♪

    美味しく作って頂きレポを有難うございます♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

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