フライパン1つで！キャベツ＆ツナのオイルパスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ロングパスタ（乾麺） 約90g
- キャベツ 2枚
- ツナオイル浸け缶詰 1/2～1缶
- ニンニク入りのミックススパイス 大さじ1
- 塩 小さじ1
- 水 フライパン8分目
作り方
-
1
フライパンの8分目まで水を入れ沸騰させる。塩を入れ、乾麺を入れ、袋記載より1分引いた時間で茹でる。※麺がはみ出ると縁で焦げるので1人の時は乾麺をバキッと半分に折って入れることも。
-
2
5分ほどしたらざく切りにしたキャベツを入れる。茹で上がったら蓋をして、湯を捨てる。麺が流れ落ちないよう注意！水分は少々残っていてよし！
-
3
2にミックススパイスを入れる。
-
4
3のミックススパイスにかぶせるようにツナを油ごと入れる。弱火にかけて混ぜ合わせたら完成。
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ころやん
1人分だけを作るのが面倒で、外食やコンビニに頼りがちな昼ごはん。でも、手作りごはんの方が季節の野菜をたっぷりとれて、節約にもつながりますよね。頑張りすぎず、チャチャっと作った昼ごはんレシピを中心に紹介します。
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