コーヒーとバナナのヨーグルトパフェ レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
mk-walker
体調整えたくて、でも甘いものも欲しいときに。溶けないのでゆっくり食べられてボリュームがあり、タンパク質と炭水化物と両方摂れて、軽食代わりにもなります。
材料（たっぷり1人分）
- 水切ヨーグルト無糖 一パック分、ホエイ除く
- ラカントＳ 小さじ2
- 粉インスタントコーヒー 少々
- 冷凍バナナ 小一本
作り方
-
1
水切りヨーグルトは、あらかじめ1日以上しっかり水切りして作っておく。
バナナを好きな大きさにカットする。 - 2 ヨーグルト、バナナ、ラカント、コーヒーの順に2回ずつグラスや器に重ねたら完成。
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mk-walker
お野菜が元から好きですが、家族の糖質制限の食事療法を機に、更に沢山の野菜惣菜を作るようになりました。
氷玉ねぎが体に良いと内科の外来の本で読み、煮物、炒め物、和え物、サラダ、いろんな調理に取り入れてます。
お野菜を無駄なく使いきること、大量に食べれること、簡単に作れるもの、作りおきして美味しいレシピを日々探求しています。
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