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腸内環境を整える!麦ごはん レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料6人分

  • 無洗米

    2カップ半

  • 胚芽押麦

    1袋(45g)

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
腸内環境を整える!麦ごはん
  • 300円前後

麦の食物繊維が腸内環境を整えるのに役立ちます。

作り方

  • 1

    麦1袋を計量カップに入れる。

  • 2

    計量カップの残っている部分に白米を入れる。

  • 3

    計量カップ3杯分を炊飯器に入れ、水を必要な量のメモリまで入れる。

  • 4

    スイッチを押して、炊きあがったら完成。

きっかけ

毎日の食事に手軽に食物繊維を取り入れたいと思った。

レシピID: 1030016187

公開日:2020.08.09

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