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抗酸化+ダイエット✳︎ブラウニー風おからドーナツ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • 絹豆腐

    300g

  • おから

    250g

  • 純ココア

    30g

  • 団子粉(なければ上新粉か小麦粉)

    50g

  • 砂糖

    80g

  • 小さじ1/6

  • オリーブオイル

    30g

  • バニラエッセンス(あれば)

    4-5振り

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
抗酸化+ダイエット✳︎ブラウニー風おからドーナツ
  • 300円前後

豆腐とおからのダイエット仕様ドーナツを、ポリフェノールたっぷりのココアでブラウニー風に仕上げました(^^)
外がさっくり、中がしっとりのドーナツです。

作り方

  • 1

    全ての材料をボウルでしっかり混ぜる

  • 2

    8等分し、それぞれドーナツの形に形成します。
    (私はドーナツ型を持っていないので、平べったく丸めて真ん中に指で穴をあけています)

  • 3

    ※形はどんな形でも大丈夫ですが、熱が届きやすいように真ん中には穴をあけてください!

  • 4

    200℃に温めたオーブンで15分焼いたら出来上がりです!(ご家庭のオーブンに合わせて時間は調節してください)

きっかけ

ダイエット中にしっかりおやつを食べたくて。
ココアを入れたらしっとりブラウニー風になりました(^^)

レシピID: 1030008205

公開日:2015.09.18

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