揚げないカツ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ささみは、筋をとりひらいてから軽く塩をしておいておく
-
2
菜の花はさっと茹でるか、耐熱容器にいれて、レンジで2分ほど加熱。
パン粉はフライパンで色がつく程度に乾煎りする。 - 3 ささみで菜の花を巻き、パン粉をまぶす。
- 4 天板にクッキングシートを敷き、③をつなぎ目を下にして並べ、190度のオーブンで20分ほど焼いて出来上がり。
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