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塩麹とマスタードソースで、ご馳走鶏むね肉! レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分

  • 鶏胸肉

    250g

  • 塩麹

    25g

  • 菜の花

    1/2束

  • プチトマト

    6個

  • 白ワイン

    100cc

  • A 粒マスタード

    大3

  • A マヨネーズ

    大1

  • A だし醤油

    小さじ1

  • A ハチミツ

    小さじ1

  • 野菜炒め用 オリーブオイル

    適宜

  • 〃   塩コショー

    少量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
塩麹とマスタードソースで、ご馳走鶏むね肉!
  • 500円前後

ピックアップいただきました!
マスタードソースは本格的なものじゃないけど、十分美味しいです。
材料の10%の塩麹ですが、季節によって漬ける時間を加減してください

作り方

  • 1

    胸肉の脂や皮を取り除く(皮の好きな方は残してもOK)

  • 2

    厚みを一定にするために、2cmくらいのそぎ切りに。

  • 3

    バットにラップを敷いてそぎ切りにした胸肉を並べて、10%の塩麹をまぶす(裏にも)

  • 4

    ラップをして、冷蔵庫で夏は1日ほどおく。
    冬は2~3日漬け込むとしっかり味が馴染みます。

  • 5

    肉の表面の塩麹を軽く拭き取り、焦げないように中火でフタをして焼く。
    (フライパンにクッキングシートを敷いて焼くと、焦げにくい)
    アルミホイルを敷いたオーブントースターでもOK

  • 6

    〈マスタードソース〉

    小鍋に白ワインを入れ、半量になるまで煮詰める。
    そこへAのソース材料を入れてよく混ぜ、これくらいのトロミになるまで煮詰める。

  • 7

    表面が白っぽくなったら裏を返す。

  • 8

    竹串をさして、スッと抵抗なく入るようであれば、中まで火が通っている。

  • 9

    食べやすいように一口大に切り、お皿に盛り付ける。

  • 10

    オリーブオイルで菜の花とプチトマトを焼き、塩コショーする。
    焼きあがった胸肉と盛りつけ、マスタードソースをかける。

  • 11

    中はしっとりやわらか!

きっかけ

ぱさつきがちな鶏胸肉も、塩麹ならきっとシットリやわらかになるはず!と確信!
あっさり胸肉をパンチの効いた簡単マスタードソースで。

おいしくなるコツ

焼き加減は胸肉の大きさにもよりますが、火を通し過ぎないように・・・

レシピID: 1030002973

公開日:2012.03.08

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つくったよスタンプ 18件

おいしかった 8

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つくったよレポート 21件(18人)

  • 2019.02.20

    マスタードソースの味がとても気に入りました!

    ちょっと面倒かなと思うのですが、ご家庭にある調味料でアレンジしてみてください^^
    レポ、ありがとうございました♪

    お返事を見る

  • 2018.09.20

    鶏ササミで作りました!オーブンシートで焼いたのでノンオイル♡ヘルシーで固くならず、ソースもおいしくて満足です٩(ˊᗜˋ*)و

    アレンジしていただいたんですね^^
    ささ身ならほんとヘルシーですね!
    承認が遅くなってごめんなさい<m(__)m>
    レポ、ありがとうございました。

    お返事を見る

  • 2018.08.20

    手羽元で大量に作りました!ソースが美味しくて子どもたちにも好評でした。

    家族さんから美味しいと言っていただけてうれしい!^^
    レポ、ありがとうございました♪
    承認が遅くなってごめんなさい<m(__)m>

    お返事を見る

  • 2018.04.08

    ソースの出来上がりに自信がなかったのだ別の器に入れましたが、美味しくいただきました。

    美味しくできたならよかったです!
    低カロリー高たんぱくの胸肉、活用してくださいね♪
    レポ、ありがとうございました^^

    お返事を見る

レシピへのコメント

2件

遊星。.:*・゜
遊星。.:*・゜ 2012.03.13 00:04

ありがとうございます~♪楽しみにしてます(^^)

楽天レシピ
楽天レシピ 2012.03.12 15:38

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

今日のPickupレシピ&レシパーさんのコーナーの3月13日(火)に、
遊星。.:*・゜さんとコチラのレシピをご紹介させて
頂きますので、是非チェックして下さいね!

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

関連情報

料理名
塩麹漬け焼きムネ肉
料理用途
普段の料理 おもてなし

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